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【微笑餐盤飲食教室】減肥基礎概念(三)

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聲明 : 本文內容僅為作者本人研讀書籍以及資料所歸納之個人看法 , 並不俱有醫學代表性 , 也不能供做任何醫療診斷使用 。   作者撰文之目的 , 是為了讓讀者能夠簡易的理解一些基礎的健康促進知識 , 如內容有誤歡迎來信告知 , 也歡迎醫學相關領域專業人士來信指教 。 A女 : 我跟妳說喔   , 我自從實施了XX明星的飲食方法之後   , 2個月內就已經瘦了5公斤了 。超有 效的 !!   B女 : 是喔 ? 但是妳知道嗎 , 減肥除了要看體重變化 , 還要看體脂率有沒有下降 , 這樣才知道妳到底 是減去了脂肪還是減去了水份 。 A女 : 可是 , 我的朋友跟我說 , 體脂機本身就不準確 , 根本不需要量 , 毫無意義 , 那我該怎麼評 估自己的成果啊  ?
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【微笑餐盤飲食法簡介】

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聲明 : 本文內容僅為作者本人研讀書籍以及資料所歸納之個人看法 , 並不俱有醫學代表性 , 也不能供做任何醫療診斷使用 。   作者撰文之目的 , 是為了讓讀者能夠簡易的理解一些基礎的健康促進知識 , 如內容有誤歡迎來信告知 , 也歡迎醫學相關領域專業人士來信指教 。   我們的飲食法是以天然優質的蛋白質食物作為飲食的核心 , 再搭配新鮮的蔬菜 , 好的油脂 , 以及適量的天然澱粉食物 , 構成營養均衡而且完整的一餐。 微笑餐盤飲食法的核心精神為 : 簡單 , 生活化。開心 , 享健康。 我們鼓勵簡單的烹調方式以及容易執行的外食選擇 , 讓想要透過微笑餐盤飲食法來促進健康 , 或者是控制體重(包含減重或增重)的人 , 都能夠很輕鬆愉快的將我們的核心精神落實在日常生活當中。
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【微笑餐盤飲食教室】減肥基礎概念(二)

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歐普拉2002-2008 (引用自Female網站 , 原圖網址請點擊) 聲明 : 本文內容僅為作者本人研讀書籍以及資料所歸納之個人看法 , 並不俱有醫學代表性 , 也不能供做任何醫療診斷使用 。   作者撰文之目的 , 是為了讓讀者能夠簡易的理解一些基礎的健康促進知識 , 如內容有誤歡迎來信告知 , 也歡迎醫學相關領域專業人士來信指教 。 速瘦 、保證7日瘦3公斤 、XX明星狂瘦秘笈.......   每當這些字眼出現的時候 , 會不會讓您的眼睛為之一亮 , 並且立刻就會去試試這些神奇的減肥方法 ? 減肥方法成千上萬種 , 這些方法總能讓人快速減去一些體重 。 但很不幸的 , 這些被快速減去的體重 , 也會很快的再被增加回來 , 有時候我們稱呼這個過程叫做溜溜球效應(Yo-yo effect) 。 到底 , 這世界上是否真的存在一種不會復胖的快速減肥法呢 ? 亦或者 , 速效減肥法終究是個騙局呢 ?
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